Wie macht man Long Arm Crunches?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Ihre Knie sollten gebeugt sein und nach oben zeigen, während Sie auf dem Rücken liegen.
02
Step 2
Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
03
Step 3
Halten Sie die Arme gestreckt, während Sie den Oberkörper mit den Bauchmuskeln nach oben drücken.
04
Step 4
Bringen Sie die Schultern wieder auf den Boden und wiederholen Sie die Übung.
