Wie macht man Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Legen Sie sich auf den Bauch.
02
Step 2
Ihre Füße und Beine sollten hüftbreit auseinander stehen.
03
Step 3
Ihre Handgelenke und Ellbogen sollten gestapelt sein, wenn Sie Ihre Hände neben Ihren Rippen auf den Boden legen.
04
Step 4
Ziehen Sie beim Einatmen den Brustkorb vom Boden weg und heben Sie die Wirbelsäule in die Verlängerung.
05
Step 5
Bleiben Sie für die vorgeschriebene Zeit in dieser Position.
