Wie macht man Kneeling Wrist Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Gehen Sie in den Kniestand und legen Sie die Hände direkt unter die Schulter.
02
Step 2
Ihre Knie und Hüften sollten in einer Linie sein.
03
Step 3
Strecken und richten Sie Ihre Wirbelsäule auf.
04
Step 4
Drehen Sie Ihre Hände so, dass die Finger nach hinten zeigen.
05
Step 5
Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Handgelenke.
06
Step 6
Halten Sie die Dehnung für die vorgeschriebene Zeit.