Wie macht man Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
Step 1
Stellen Sie sich auf alle Viere - Hände unter die Schultern, Knie unter die Hüften.
Step 2
Halten Sie die Zehen angezogen und die Füße hüftbreit auseinander, die Schultern entspannt, die Wirbelsäule neutral, den Blick auf den Boden gerichtet und die Ellbogen leicht gebeugt.
Step 3
Tief einatmen, beim Ausatmen die Schulterblätter nach unten ziehen
Step 4
Drücken Sie die Hände gemeinsam in den Boden, während Sie das Kinn anheben und sich langsam nach hinten beugen.
Step 5
Ziehen Sie Ihr Kinn zur Brust und atmen Sie ein.
Step 6
Dehnen Sie den Brustkorb und runden Sie die Wirbelsäule.