Wie macht man Wall Chest Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Stellen Sie sich neben eine Tür oder eine Wand.
02
Step 2
Legen Sie die Handfläche einer Hand an die Wand und beugen Sie den Ellbogen ein wenig.
03
Step 3
Der Arm sollte oberhalb der Schulter sein.
04
Step 4
Drehen Sie sich von diesem Arm weg, während Sie Ihre Hand an der Wand halten, um Ihren Brustkorb zu öffnen.
05
Step 5
Kehren Sie die Richtung um, um die Dehnung zu lösen, und nehmen Sie die Dehnung wieder auf.
