Wie macht man Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
Step 1
Beginnen Sie, indem Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Boden setzen und die Beine unter sich verschränken.
Step 2
Die Fußsohlen sollten nach oben gerichtet sein.
Step 3
Heben Sie Ihren Oberkörper an, so dass Sie einen 90-Grad-Winkel mit Ihren Oberschenkeln bilden.
Step 4
Beginnen Sie, Ihren Körper nach hinten abzusenken, um Ihre Knöchel zu greifen.
Step 5
Heben Sie die Brust an, spannen Sie den Rumpf an, drücken Sie die Gesäßmuskeln zusammen und schauen Sie zur Decke.
Step 6
Wenn Sie Ihre Knöchel greifen, halten Sie die Dehnung für die vorgeschriebene Zeit.
Step 7
Langsam wieder hochkommen und wiederholen.
