Wie macht man Lunge Front Kick?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Stellen Sie sich mit aufrechtem Oberkörper hin und machen Sie mit einem Bein einen kräftigen Schritt nach hinten, wobei Sie Ihren Oberkörper absenken und dabei Ihr Gleichgewicht und Ihren Rücken gerade halten.
02
Step 2
Atmen Sie ein, während Sie nach unten gehen.
03
Step 3
Das vordere Knie sollte sich direkt über dem vorderen Fuß befinden und in der unteren Position auf etwa 90 Grad gebeugt sein.
04
Step 4
Beim Ausatmen drücken Sie sich nach oben und kicken mit dem hinteren Bein nach vorne.
05
Step 5
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
