Sådan gør du Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Begynd med at sætte dig på gulvet med bøjede knæ og benene foldet under dig.
02
Step 2
Fodsålerne skal vende opad.
03
Step 3
Løft overkroppen, så du skaber en 90 graders vinkel med lårene.
04
Step 4
Begynd at sænke kroppen bagud med det formål at gribe fat i anklerne.
05
Step 5
Hold brystkassen oppe, stram core, spænd ballerne, og kig op i loftet.
06
Step 6
Når du tager fat i dine ankler, skal du holde strækket i den foreskrevne tid.
07
Step 7
Kom langsomt op igen, og gentag.