Sådan gør du Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Læg en flaske vand på jorden under brystet.
02
Step 2
Start i en høj planke på hænder og fødder, mens du holder overkroppen lige og skuldrene over håndleddene.
03
Step 3
Hold en ret kropsholdning, tag fat i flasken med venstre arm, og træk venstre skulderblad tilbage og ned.
04
Step 4
Løft venstre arm så højt op som muligt i skulderhøjde.
05
Step 5
Sænk kontrolleret tilbage til startpositionen, og gentag i det antal gentagelser eller den tid, der er angivet.
06
Step 6
Gentag samme bevægelse med den anden arm.
