Sådan gør du Alternating Pause Lunges?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Start med at stå lige, og tag et skridt fremad, der er ca. halvanden gang din naturlige skridtlængde.
Step 2
Mens du holder det forreste knæ under tæerne, strækker du dig ud og lægger vægten på det forreste ben.
Step 3
Når du går ned, skal begge knæ være bøjet i en vinkel på omkring 90 grader.
Step 4
Du skal løfte din bagerste hæl fra jorden.
Step 5
Hold i to sekunder, og skub så op igen, mens du flytter vægten til den forreste fod fra bundpositionen.
Step 6
At vende tilbage til øvelsens startposition betyder, at du placerer din forreste fod der.
Step 7
Under hele øvelsen skal du holde en oprejst holdning med hovedet, brystet og hofterne i vater.