Sådan gør du Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stå med benene strakt ud foran dig, fødderne i en behagelig afstand fra hinanden og vægten jævnt fordelt.
02
Step 2
Mens du holder ryggen rank, bøjer du i knæene og hofterne for at få numsen ned mod jorden bag dig.
03
Step 3
Gå kontrolleret ned, så langt du kan.
04
Step 4
Dine hofter skal helst hvile under dine knæ (eller i knæhøjde).
05
Step 5
Hold et øjeblik i denne position.
06
Step 6
Skub dig derefter op til udgangspositionen, mens du holder hælene i jorden.
07
Step 7
Pust ud på vej op.