Sådan gør du Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Start i plankeposition, bøj armene i albuerne, hold overkroppen lige og skuldrene over håndleddene.
02
Step 2
Før det ene ben op og ud til siden, og bøj i knæet.
03
Step 3
Prøv at føre knæet så langt frem som muligt, mens du holder kroppen lige og hofterne nede.
04
Step 4
Gå tilbage til startpositionen, og gentag.