Sådan gør du Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Læg dig fladt ned på ryggen.
02
Step 2
Før benene lige op i luften, op mod loftet, uden at bøje i knæene.
03
Step 3
Sænk begge ben så langt som muligt ud til siderne, indtil du mærker et stræk (men du skal ikke føle smerte eller ubehag).
04
Step 4
Hold denne stilling i et par sekunder.
05
Step 5
Vend tilbage til startpositionen, og gentag.