Sådan gør du Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stå med en skulderbreddes afstand mellem fødderne, tæerne peger lidt udad, og vægten er jævnt fordelt.
02
Step 2
Mens du holder ryggen rank, bøjer du i knæene og hofterne for at få numsen ned mod jorden bag dig.
03
Step 3
Gå kontrolleret ned, indtil lårene er parallelle med gulvet.
04
Step 4
Løft hofterne et par centimeter op, og sæt dig på hug igen.
05
Step 5
Skub gennem hælene for at hoppe lige op.
06
Step 6
Land med let bøjede knæ, og gå tilbage til squat-positionen.
07
Step 7
Gentag, indtil sættet er færdigt.