Sådan gør du Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Start på gulvet i en plankeposition med hænderne lige under skuldrene, og hold kroppen flad og kernen stram.
02
Step 2
Når du laver et omvendt V med kroppen, skal du løfte hofterne op og tilbage, men holde ben og arme så strakte som muligt.
03
Step 3
Begynd at bøje i albuerne, og sænk så hele overkroppen ned mod gulvet.
04
Step 4
Bliv der et øjeblik, og skub så langsomt op igen, indtil dine arme er strakte, og du er i den omvendte V-position.
05
Step 5
Bevar en stram kerne under hele bevægelsen.
