Sådan gør du Bridge Alternating Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Læg dig på ryggen.
02
Step 2
Bøj i knæene, så fødderne er flade på måtten med hælene under knæene.
03
Step 3
Kør gennem hælene for at løfte hofterne til det punkt, hvor bryst og knæ er på en lige linje.
04
Step 4
Klem bagdelen sammen, og stræk det ene ben frem.
05
Step 5
Før foden tilbage til jorden, mens du holder ballemusklerne i stilling, og gentag med det andet ben.
06
Step 6
Fortsæt med skiftevis at løfte benene uden at lade kroppen falde til jorden i den foreskrevne tid.