Jak na to Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začněte v pozici vkleče a dbejte na to, aby zápěstí byla v jedné přímce s rameny a boky a kolena v jedné přímce.
02
Step 2
Levou dlaní se přitiskněte k podlaze a pravou dlaň otočte nahoru tak, aby směřovala ke stropu.
03
Step 3
Natáhněte pravou ruku dopředu, dokud neucítíte mírné a příjemné protažení.
04
Step 4
V této poloze vydržte několik sekund.
05
Step 5
Opakujte na opačné straně.