Jak na to Wall Chest Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Postavte se ke dveřím nebo ke zdi.
02
Step 2
Položte dlaň jedné ruky na stěnu a mírně pokrčte loket.
03
Step 3
Ruku byste měli mít nad ramenem.
04
Step 4
Otočte se stranou od této paže, přičemž se rukou držte na stěně, abyste otevřeli hrudník.
05
Step 5
Obraťte směr a uvolněte protažení, poté se znovu protáhněte.