Jak na to Cobra Side Ab Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lehněte si na břicho.
02
Step 2
Chodidla a nohy by měly být od sebe na šířku boků.
03
Step 3
Když položíte ruce na zem vedle žeber, zápěstí a lokty by měly být v jedné rovině.
04
Step 4
S nádechem odtáhněte hrudník od podlahy a zvedněte se do prodloužení páteře.
05
Step 5
Jemně se pohybujte doleva a doprava, dokud neucítíte příjemné protažení břišních a šikmých svalů.