Jak na to Pretzel Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lehněte si na záda.
02
Step 2
Pokrčte pravou nohu v koleni a pravým chodidlem se opřete o podlahu.
03
Step 3
Zvedněte horní část těla tak, abyste se stehny vytvořili úhel 90 stupňů.
04
Step 4
Otočte trup doprava a levou ruku položte za pravé koleno, přičemž paže musí být napnutá, jádro zpevněné a záda rovná.
05
Step 5
Vydržte protažení po předepsanou dobu a opakujte na opačné straně.