Jak na to Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Položte si kolena na lavičku, židli nebo něco vyššího, než je úroveň země.
02
Step 2
Položte ruce do vzporu na zem a zatněte břišní svaly.
03
Step 3
Spusťte tělo k zemi a pokrčte lokty.
04
Step 4
Lokty držte těsně u boků těla.
05
Step 5
Spusťte se dolů, až se hrudník odlepí od země na malou pěst, a pak se vraťte zpět do pozice zírání.