Jak na to Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Začněte v pozici prkna, pokrčte paže v loktech, trup držte rovně a ramena nad zápěstími.
02
Step 2
Jednu nohu zvedněte do strany a pokrčte ji v koleni.
03
Step 3
Snažte se přitáhnout koleno co nejdále a zároveň udržujte tělo rovně a boky nízko.
04
Step 4
Vraťte se do výchozí polohy a opakujte.