Jak na to Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Začněte ve stoji s nohama na šířku ramen.
02
Step 2
S rameny vzadu a hrudníkem nahoře byste měli stát přímo před sebou.
03
Step 3
Zvedněte levou nohu ze země a přeneste váhu na pravou nohu, čímž zahájíte akci.
04
Step 4
Položte levou nohu za pravou a udělejte široký boční krok za přední nohu, přičemž hrudník směřujte dopředu.
05
Step 5
Pokrčte kolena a spusťte tělo rovně dolů do výpadu.
06
Step 6
Po dosažení úhlu 90 stupňů v předním koleně propněte patu a natáhněte koleno a kyčel.
07
Step 7
Jakmile se postavíte, vraťte zadní nohu do původní polohy.