Jak na to Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Postavte se na šířku ramen, špičky nohou směřují mírně ven, váha je rovnoměrně rozložená.
02
Step 2
Při zachování rovných zad pokrčte kolena a boky a spusťte zadek k zemi za sebou.
03
Step 3
Kontrolovaně klesejte, dokud nebudou stehna rovnoběžná s podlahou.
04
Step 4
Zatlačte patami, abyste se vrátili nahoru, a jednou nohou kopněte do strany.
05
Step 5
Opakujte dřep a kop opačnou nohou.