Jak na to Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začněte na podlaze v pozici prkna s rukama přímo pod rameny, tělo držte rovně a střed těla zpevněte.
02
Step 2
Když s tělem vytvoříte obrácené V, zvedněte boky nahoru a zpět, ale nohy a ruce nechte co nejvíce rovné.
03
Step 3
Začněte pokrčovat lokty a poté spusťte celou horní část těla k podlaze.
04
Step 4
V této poloze chvíli setrvejte a pak se pomalu vraťte nahoru, dokud se paže nenarovnají a vy se nedostanete do pozice obráceného V.
05
Step 5
Během celého pohybu udržujte pevný střed těla.